منتديات بليمور القلعة نلتقي لنرتقي

موضوع: رياضة الجمباز السبت يناير 21, 2012 10:33 pm

[size=16]الجمباز وهي الترجمة العربية لكلمة
"جيمناستيكس" (Gymnastics)، المستخلصة من كلمة "جيمنوز" من اللغة اليونانية
القديمة، ومعناها "الفن العاري".

هو رياضة تتضمن أداء سلاسل الحركات في الاجهزة المختلفة ففي كل جهاز سلسلة
حركية مختلفة. يجمع الجمباز بين القوة، والمرونة،و السرعة، والبراعة.
مسابقات الجمباز الفني للرجال تتكون من 6 أجهزة هي البساط الارضي ، حصان
الحلق، الحلق، حصان القفز و حاليا سمي طاولة القفز، المتوازي و جهاز العقلة
كون في مجال الجمباز الفني، أما مسابقات السيدات تكون في مجالي الجمباز
الفني والإيقاعي. هناك 6 انواع من الجمباز معتمدة من قبل الاتحاد الدولي
للجمباز هي :

الجمباز الفني ذكور واناث
الجمباز الايقاعي اناث فقط
الجمباز العام ذكور واناث
جمباز الايروبيك ذكور واناث
حمباز الاكروباتيك ذكور واناث
جمباز الترامبولين ذكور واناث

[عدل] تاريخ اللعبة
يعود تاريخ الجمباز إلى أربعة آلاف سنة خلت، ويذكر بعض المؤرخين أنه مستوحى
من البهلوانات في مصر القديمة، الذين كانوا يقفزون ويتشقلبون ويقومون
بحركات تحتاج للياقة بدنية كبيرة، وقد أوضحت بعض الرسوم والنقوش الموجودة
على جدران الأهرامات والمقابر المكتشفة ذلك. وقد مارس الرجال والسيدات لدى
الإغريق الرياضة على أنواعها ومن بينها الجمباز الذي أصبح جزءا من ألعابهم
الأولمبية.

الجمباز الفني دكور واناث:
الجمباز الفني (بالإنجليزية: Artistic gymnastics ) ، هناك ستة أنواع من الجمباز التي يشرف عليها الاتحاد الدولي للجمباز هي :

الجمباز الفني : Artistic gymnastics
الجمباز الإيقاعي : Rhythmic gymnastics
الجمباز الاكروباتيكي : Acrobatic gymnastics
الجمباز الايروبك : Aerobic gymnastics
الجمباز العام : General gymnastics
جمباز الترامبولين : Trampoline gymnastics
جميع هذه الأنواع تمارس من كلا الجنسين الإناث والذكور عدا الجمباز
الإيقاعي حيث يمارس من قبل الإناث فقط وأكثر نوع يمارس في المنطقة العربية
ولهم فيها مشاركات رسمية في المنافسات العربية والقارية والدولية ويدرس في
المدارس والجامعات هو الجمباز الفني للذكور والإناث حيث هناك ستة أجهزة
للذكور وأربعة أجهزة للبنات وعلى الشكل التالي :

محتويات [إخفاء]
1 أجهزة الذكور :
2 أجهزة الإناث :
3 أوجه التشابه :
4 أوجه الاختلاف :
5 الدليل إلى الجمباز الفني للذكور
6 الحركات الأرضية :
7 حصان المقابض :
8 الحلق:
9 منصة القفز :
10 المتوازي :
11 العقلة:
12 أنظر أيضا
13 مصادر

[عدل] أجهزة الذكور :
الحركات الأرضية : Floor Exercises
حصان المقابض : Pommel Horse
الحلق : Rings
منصة القفز : Vault Table
المتوازي : Parallel Bars
العقلة :Bar Horizontal

[عدل] أجهزة الإناث :
منصة القفز : Vault Table
المتوازي المختلف الارتفاع : Uneven Bars
عارضة التوازن : Balance Beam
الحركات الأرضية : Floor Exercises
هذا هو التسلسل القانوني الذي يتم بموجبه انتقال الفرق واللاعبين واللاعبات
من جهاز إلى جهاز آخر وهنا أحاول أن أعطي فكرة عن أوجه التشابه بين
الجمباز الفني للإناث والجمباز الفني للإناث :

[عدل] أوجه التشابه :
كلا الجنسين تقوم جملهم الحركية من 20 درجة
كلا الجنسين يشتركون بنفس البطولات التي هي :
البطولة التاهيلية
بطولة الفردي العام
بطولة نهائي الأجهزة
بطولة نهائي الفرق
3.أقصى مايجمعه كلا الجنسين على الجهاز الواحد 80 درجة حسب القانون الدولي الجديد

4.كلا الجنسين لديهم أجهزة بساط الحركات الأرضية ومنصة القفز

5.كلا الجنسين يكون عدد الفريق متكون من 6/5/4 لاعب أي يشارك الفريق بستة
لاعبين ويتنافس خمسة لاعبين وتؤخذ أفضل أربعة درجات لتستخرج درجة الفريق
على الجهاز الواحد

[عدل] أوجه الاختلاف :
عدد أجهزة الذكور 6 أجهزة والإناث 4 أجهزة
لاتوجد أجهزة حصان المقابض والحلق والمتوازي والعقلة عند الإناث ولا توجد
أجهزة عارضة التوازن و المتوازي المختلف الارتفاع عند الذكور
أقصى مايجمعه اللاعب من الذكور في بطولة الفردي العام 120 درجة وأقصى ماتجمعه اللاعبة من الإناث 80 درجة
أقصى مايجمعه الفريق من الذكور في البطولة الفرقية 480 درجة وأقصى مايجمعه الفريق من الإناث 320 درجة
ارتفاع منصة القفز عند الذكور 135 سم وعند الإناث 125 سم
زمن الأداء في الحركات الأرضية عند الذكور لغاية 70 ثانية وعند الإناث
لغاية 90 ثانية والذكور لاتصاحب حركاتهم الموسيقى بينما الإناث تصاحب
حركاتهم الموسيقى
هذا بشكل مختصر أوجه التشابه والاختلاف بين الجمباز الفني للإناث والذكور
أما بالنسبة للجمباز الإيقاعي فهو يمارس من قبل الإناث فقط وأجهزته هي :

الكرة ، الشريط ،الشاخص ، الطوق ، الحبل

وفيه بطولات فردية وفرقيه ويمارس في المنطقة العربية بشكل محدود لايتجاوز
دولتين أو أكثر بقليل في الدول العربية أما جمباز الترامبولين فهو يمارس
بشكل محدود في بعض الدول العربية ويمارس كجهاز مساعد في تدريبات الفرق
العربية لتطوير الحركات الصعبة وبشكل جزئي في كليات التربية الرياضية في
الدروس المنهجية واستثماره في العروض الرياضية . أما باقي الأنواع الأخرى
من الجمباز فلا يزال انتشارها ضعيف في المنطقة العربية

[عدل] الدليل إلى الجمباز الفني للذكور
هو أحد أنواع الجمباز المتكون من ستة أنواع والتي يشرف عليها الاتحاد
الدولي للجمباز ويمارس من كلا الجنسين ويعتبر من أهم الرياضات في الألعاب
الاولمبية التي تجذب أكبر عدد ممكن من المشاهدين وينقسم إلى قسمين :

1.الجمباز الفني للرجال

يتكون من ستة أجهزة هي :

[عدل] الحركات الأرضية :
يؤدي اللاعب حركاته على بساط ارضي مساحته 12 م x 12 م بدون مصاحبة موسيقية
تتصف بالقوة والمرونة والتوازن وكذلك تحتوي على حركات مربوطة مثل القلبات
الهوائية الأمامية والخلفية والجانبية ، الوقوف على اليدين ، حركات اللف
حول المحور الطولي مع حركات تعبيرية جمالية ويجب أن تنفذ هذه الحركات على
كامل مساحة البساط بفترة زمنية لاتزيد عن 70 ثانية

أنظر المقال الأصلي : حركات أرضية (جمباز)

[عدل] حصان المقابض :

لاعب على حصان الحلقحصان المقابض ، ارتفاعه 115 سم وفيه مقبضين ارتفاعها عن
سطح الحصان 12 سم متصلة بجسم الحصان والمسافة بينها 40 – 45 سم ويجب أداء
الجملة الحركية على جميع أجزاء الحصان متضمنة مرجحات الرجلين الدائرية
المضمومة والمفتوحة وحركات بند ولية والمقصات وحركات الوقوف على اليدين كما
ويجب أن تنتهي الجملة الحركية بحركة هبوط

أنظر المقال الأصلي : حصان المقابض

[عدل] الحلق:
الحلق ، يتكون من حلقتين دائرية معلقة بأسلاك مرتبطة بهيكل الجهاز من
الأعلى ارتفاعه الكلي 575 سم وبعد الحلقات عن الأرض 275 سم وأي جملة حركية
على الحلق تتكون من حركات مرجحة وحركات قوة وثبات بشكل متساوي تقريبا هذه
الحركات وحركات الربط تؤدى بوضع التعلق إلى وضع الارتكاز أو المرور به أو
إلى وضع الوقوف على اليدين أو المرور به والأداء يتم بمد الذراعين والذي
يجب أن يكون هو الغالب . والتمارين المعاصرة للجمناستك تشخص بواسطة
الانتقال مابين حركات المرجحة والقوة أو بالعكس وغير مسموح بمرجحة الأسلاك

أنظر المقال الأصلي : حلق (جمباز)

[عدل] منصة القفز :
منصة القفز ، يتكون الجهاز من ثلاثة أجزاء هي مجال الركض ومحدد بمسافة 25 م
حسب القانون الدولي للجمباز ولوحة القفاز التي طولها 120 سم وعرضها 60 سم
وارتفاعها 20 سم ومنصة القفز التي طولها 120 سم وعرضها 95 سم وارتفاعها 135
سم ويجب أن يؤدي اللاعب قفزة واحدة في البطولات كافة عدا بطولة نهائي
الأجهزة حيث يجب ان يعرض قفزتين من مجموعتين مختلفتين من المجاميع الحركية
لمنصة القفز . وعلى اللاعب أن يبدأ كل قفزة من الوقوف الثابت وبرجلين
مضمومتين ومواجه لمنصة القفز

أنظر المقال الأصلي : منصة القفز (جمباز)

[عدل] المتوازي :
المتوازي ، يتكون الجهاز من عارضتين متساويتين بالطول ومتوازيتين وبارتفاع
واحد طوله 350 سم وارتفاعه 195 سم والمسافة بين العارضتين ( 42 – 52 سم)
مرتكزة على جزأين جزء ثابت وجزء متحرك جميعها تستند على هيكل حديدي ويتم
التحكم بعرض العارضتين . تتكون تمارين المتوازي من حركات مرجحة ، طيران ،
قوة تؤدى بانتقالات مستمرة بأوضاع تعلق وارتكاز مختلفة

أنظر المقال الأصلي : متوازي (جمباز)

[عدل] العقلة:
العقلة ، يتكون الجهاز من عارضة مثبتة على عمودين من الأعلى بشكل أفقي
محاطة بأسلاك مرتبطة بجهتي العارضة من الأعلى وفي الأرض بحيث تثبت بإحكام
على الأرض وعلى الأعمدة ولا يوجد فيها أي ارتخاء يؤثر على أداء اللاعب
وتتميز تمارين العقلة بالاستمرارية والربط بين حركات المرجحة ، اللفات ،
الطيران والتناوب بين الحركات المنجزة قرب العارضة بقبضات يدين متنوعة تثبت
سيطرة اللاعب الكاملة على الجهاز الذي يكون فيه طول العارضة 240 سم
وارتفاعها عن الأرض 275 سم

أنظر المقال الأصلي : عقلة (جمباز)

[عدل] أنظر أيضا
جمباز
الجمباز الفني : Artistic gymnastics
الجمباز الإيقاعي : Rhythmic gymnastics
الجمباز الاكروباتيكي : Acrobatic gymnastics
الجمباز الايروبك : Aerobic gymnastics
الجمباز العام : General gymnastics
جمباز الترامبولين : Trampoline gymnastics
رياضة الجمباز Olympics+Day+6+Artistic+Gymnastics+PqGgEdBmBSNl

رياضة الجمباز Olympics+Day+6+Artistic+Gymnastics+PqGgEdBmBSNl

التعرف على اجهزة الجمباز
الجمباز
……… رياضة اللياقة البدنية الكاملة لما تحتويه في جوهرها من تناسق الجسم
والعضلات حيث تكسب اللاعب المرونة والرشاقة والسرعة والقوة , ويفضل أن تمارس
من سن خمسة إلى سبع سنوات ..
وتعد رياضة الجمباز من أهم العاب
الاولمبية التي يحرص على مشاهدتها العديد من شعوب العالم ,, ويعتبر قدماء
المصريين هم أول الحضارات التي عرفت ومارست الجمباز منذ أكثر 3000 سنة
بالرغم من أن بعض المؤرخين يعتقد أن الإغريق هم الاوئل في رياضة الجمباز
,, ونحن لا نسلم بهذا الراى لان النقوش المرسومة على جدران الآثار المصرية
القديمة تقدم الدليل على مقولتنا الأولى ..
ويرجع
الفضل في تأسيس رياضة الجمباز في العصر الحديث إلى الأماني (جون فريدريك
سيمون) سنة 1776 , ورياضة الجمباز لها ستة أجهزة يؤدي عليها اللاعبون ما
تعلموا من تكتيكات فنية ومهارات فوق الأجهزة الستة

رياضة الجمباز 111

» رياضة تنس الطاولة
» رياضة : الملاكمة ( LA BOXE)