لمساج والتدليك الرياضي

يعتبر التدليك احد وسائل العلاج الطبيعي وهو عبارة من مجموعة حركات تعمل على الجسم بهدف العلاج والتأهيل والوقاية.
ومن اهم التأثيرات التي يمكن ان يتأثر بها الجسم:
1- تنشيط الدورة الدموية وزيادة الغذاء الواصل الى المنطقة المدلكة.
2- تنشيط الغدد اللمفاوية .
3- ازالة الفضلات الموجودة بالجسم والتخلص منها.
4- ازالة الطبقة الميتة من الجلد كما يساعد في تحسين الوظيفة التنفسية والمرونة والتخلص من التجاعيد والوقاية منها.
5- تحسن السائل الزلالي في المفصل.
6- منع الالتصاقات والتقلصات في عضلات الجسم .
7- تحسين عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الامساك والوقاية منه.

ملاحظة : هناك حالات يمنع فيها التدليك وهي:

1- في حالة ارتفاع حرارة الجسم.
2- في حالة الحروق.
3- في حالة الجروح.
4- عند وجود تقرحات او بثور على الجلد.
5- عند وجود التهابات المفاصل.
6- عند وجود تمزقات في العضلات والاربطة.
7- في حالة وجود نزيف داخلي او خارجي.
8- في حالة وجود اورام خبيثة.

ومن اهم الامراض التي يسمح فيها التدليك:
1- تيبسات المفاصل.
2- التقلصات العضلية.
3- الام العمود الفقري.
4- التليف.
5- تأهيل الاصابات والكسور.
6- التمزقات العضلية بعد مرور 48 ساعة على الاصابة.

انواع التدليك؟

1- التدليك الرياضي ويقسم الى تدليك اعدادي وتدريبي وتأهيلي.
2- التدليك العلاجي ويقسم الى تدليك مقطعي ونقطي.
3- التدليك الترفيهي.
4- التدليك التجميلي.

اهم الحركات المتبع في التدليك:

1- الحركات المسجية.
2- الحركات الفركية.
3- الحركات العجنية.
4- الحركات القرصية.
5- الحركات النقرية والاهتزازية والطرقية.

الشروط الواجب اتباعها عند التليك:
1- غرفة خاصة مغلقة تكون درجة حرارتها 18-20.
2- وجود شفاط لتغيير الهواء.
3- انارة خافتة بالاضافة الى موسيقى هادئة.
4- وجود مناشف ومغسلة وادوات تنظيف.
5- تغطية المريض او الشخص وخاصة الاجزاء المدلكة.

منقول