قوانين العاب القوى

* سباقات المضمار وهي كما يلي :-

المسافات القصيره المسافات المتوسطة المسافات الطويلة التتابعات ( مسافات قصيره) سباق 100 م سباق 800 م سباق 5000 م سباق 4 × 100 م تتابع سباق 110م حواجز سباق 1500 م سباق 10000 م سباق 4 × 400 م تتابع سباق 200 م سباق 2000م موانع سباق المارثون 42،195 كم سباق 300 م للنساء سباق 3000م موانع سباق 400 م سباق 3000م حره سباق واحد ميل

* ملاحظات في سباقات المضمار :-

* في جميع اللقاءات الدوليه وفي السباقات الاقصر من 400م
وحتى الــ 400م وكذلك 4×400م تتابع تكون كلمات الامر بالبدء هي : خذ
مكانك - استعد - ثم امر البدء بالمسدس او الصافره ….

* في السباقات الاقصر من 400م وحتى الــ 400م وكذلك
المرحله الاولى من سباق 4×400م تتابع يجب استخدام البدء المنخفض
ومكعبات البدء إجباريا .





* أي متسابق يؤدي بدايه خاطئه يجب انذاره واذا تسبب
المتسابق او المتسابقين ببدايه اخرى خاطئه يستبعد من السباق . اما في
المسابقات المركبه اذا تسبب المتسابق في بدايتين خاطئتين يجب استبعاده من
السباق .

* يصنف المتسابقون حسب وصول أي جزء من اجسامهم ( الجذع ) بغض
النظر عن ( الراس – الرقبه – الذراعين – الرجلين – اليدين او القدين ) الى
المستوى العمودي للحد القريب من خط النهاية .

* عدد حارات المتسابقين في مسابقات المضمار: 6 او 8 حارات .

* المسافه بين كل الحارات 1,22م .





* كيفية ترتيب المتنافسين من سباق 100 م الى سباق 800م والتتابعات //



1- اعمل قرعه للمتسابقين على الحارات الثمانيه في كل تصفيه .

2- بعد اختيار الثمانيه المتأهلين للتصفيه النهائيه اجعل
المتسابقين اللذين جاءوا بأفضل اربعة ازمنه في الحارات ( 3 4 5 6 ) ،
والمتسابقين اللذين جاءوا بأطول أربعه أزمنه أضعهم في الحارات المتبقية (
1 2 7 8 ) .



* أي متسابق في مسابقات الجري او المشي يدفع او يعوق متسابقا اخر بقصد منع تقدمه يعرض نفسه للاستبعاد من السباق .

* لا يستبعد المتسابق الذي يجري خارج حارته في الجزء المستقيم ولم يحقق فائده ملموسه من السباق .

* لا يستبعد المتسابق الذي يجري خارج الخط الخارجي في
المنحنى دون ان يحقق فائده ملموسه من ذلك ودون اعاقة متسابق اخر لذا لا
يجب استبعاده .

*

* الأدوار والتصفيات للمسابقات //

في سباق / ( 100م – 200م – 400م - 110 م حواجز - 400م حواجز ) عدد المشاركين الـــــــدور التأهيــــــلي 1 ملاحظات عدد التصفيات عدد متسابقي كل مجموعه عدد المتسابقين لافضل ازمنه 9 - 16 2 3 2 17 – 24 3 2 2

في سباق / ( 800م - 4 × 100م - 4× 400م ) عدد المشاركين الـــــــدور التأهيــــــلي 1 ملاحظات عدد التصفيات عدد متسابقي كل مجموعه عدد المتسابقين لافضل ازمنه 9 - 16 2 3 2 17 – 24 3 2 2

في سباق / ( 1500 م ) عدد المشاركين الـــــــدور التأهيــــــلي 1 الـــــــدور التأهيــــــلي 2 عدد التصفيات عدد متسابقي كل مجموعه عدد المتسابقين لافضل ازمنه عدد التصفيات عدد متسابقي كل مجموعه عدد المتسابقين لافضل ازمنه 16 – 24 2 4 4 - - - 25- 36 3 6 6 2 5 2

في سباق / ( 3000م - 3000 موانع ) عدد المشاركين الـــــــدور التأهيــــــلي 1 ملاحظات عدد التصفيات عدد متسابقي كل مجموعه عدد المتسابقين لافضل ازمنه 16 – 30 2 4 4

* سباق الــ 4 × 400م تتابع :-

يجري اللاعب الاول في حارته اما اللاعب الثاني فيجري اول 100م
ثم يدخل الى الحارة الاولى من عند خط منطقة الدخول الموضحه في الرسم .

* طول منطقة التسليم والتسلم في سباقات التتابع 20 م .

* واذا كان عدد اللاعبين اربعه او اقل نضع مكعبات البدء
على خط سباق الـ 800 م ثم ياخذ اللاعبين المنحنى الاول وعند وصولهم لخط
الخروج بإمكانهم الدخول للحاره الاولى . ( تعديل جديد 2005م ) .





* سباق الــ 800 م :-

يجري اللاعبون في حاراتهم الى المنحنى الاول ( أي بعد أول
100م ) ثم يبدءوا بالدخول للحارة الأولى من منطقة الدخول الموضحة في شكل
المضمار .



* سباقات الحواجز :-

* للرجال سباق 110م حواجز - 400م حواجز .

* وتو جد في كل حاره عشرة حواجز ترتب طبقا للجدول التالي :-

مسافة السباق ارتفاعـــــات الحــــــــــــــــــــــــواجز المسافه بين خط البدايه واول حاجز المسافه بين الحواجز المسافه بين اخر حاجز وخط النهاية رجال شباب ناشئين 110 امتار 1,067 متر 99 سم 91،4 سم 13,72 متر 9,14 متر 10,05 متر 400 متر 91،4 سم 91،4 سم 84 سم 45 متراً 35 متراً 40 متراً حسب لائحة الاتحاد الدولي لالعاب القوى 2006 م

* عرض الحاجز ما بين 118 سم الى 120 سم .

* يجب ان يخطط الحاجز باللونين الابيض والاسود بحيث يظهر اللون الفاتح عند طرفي الحاجز ولا يقل عرضه عن 22,5 سم .

* ان إسقاط الحواجز لا يلغي السباق ولكن اذا رأى الحكم أن لاعب ما إسقط الحاجز بيده او قدمه متعمدا فانه يشطب من السباق .

































سباق الموانع :-



* تكون المسافات القياسيه كما يلي:-

1- 2000م موانع 2- 3000م موانع



* يجب ان يتضمن سباق 3000م موانع 28 وثبة مانع و 7 قفزات مانع مائي .



* يتضمن سباق 2000م موانع 18 وثبة مانع و 5 قفزات مانع مائي .



* يتضمن سباق 3000م موانع 5 قفزات موانع في كل لفه بحيث تكون القفزة الرابعة فوق حفرة الماء



* في سباق 3000م موانع لا تتضمن المسافه من خط البداية الى بداية اللفة الاولى أي موانع .



* يكون ارتفاع الموانع 91،4 سم ولا يقل طوله عن 3,96 متر .



* يوصى بان يكون عرض المانع الأول لا يقل عن 5 امتار .



* ان طول وعرض الحوض المائي بما في ذلك المانع هو 3,66 متر .



* يجب على كل لاعب ان يمر فوق او عبر الماء واي
متنافس تطأ قدمه على احد جانبي المانع او يسحب قدمه او رجله تحت المستوى
الافقي لسطح المانع لحظة تخطيه له يلغي سباقه .

المسابقه عدد اللفات ملاحظات 400 م لفه واحده من خط البدايه 800 م لفتين من خط البدايه 1500 م 3 لفات و 300 م من بداية سباق 300م 1 ميل 4 لفات تقريباً قبل خط البدايه ب 10 م 2000 م موانع 5 لفات قبل خط البداية 3000 م حره 7 لفات و 200 م من بداية سباق 200 م 5000 م 12 لفه و200 م من بداية سباق 200 م 10000 م 25 لفه من خط البداية 3000م موانع 7 لفات و200م ما بين بداية سباق 1500م و سباق 200م

سباقات التتابع :-

* في سباق 4×100م يجب ان تجرى بالكامل في حارات .

* كذلك تتابع 4 × 400م فإن اللفة الاولى وكذلك جزء من
اللفة الثانيه حتى الخروج من المنحنى الاول يجب ان تجرى كلية في حارات .
يعني اجري 100 م وجزء بسيط من اللفة الثانية الى ان اوصل لخط الخروج
المرسوم في شكل المضمار ثم ابدا للدخول للحارة الاولى .

* في سباق 4 × 400م تتابع ولدى عملية التسليم الاولى
والتي يتم تنفيذها مع بقاء المتنافسين كل في حارته لا يسمح للعداء الثاني
البدء بالجري خارج منطقة التسليم الخاصة به وعليه ان يبدأ الجري من داخل
منطقته اما اللاعب الثالث من كل فريق عليه ان يكون على خط واحد مع
المتسابقين القادمين وليس على كل لاعب ان يكون داخل حارته ( تعديل جديد
2005م ) .

* يمكن للعداء الثاني من كل فريق الخروج فورا من حارته حالما يجتاز خط الخروج من المنحنى الاول .





العصا :-

* اذا سقطت العصا فيجب ان يستعيدها نفس المتسابق الذي اسقطها .

* يحق للاعب مغادرة حارته لاستعادة العصا بشرط ألا يقصر بذلك مسافة السباق الواجب قطعها وبحيث لا يعيق ذلك أي متنافس اخر .

* لا يؤدي سقوط العصا استبعاد الفريق .

* لا يزيد طول العصا عن 30 سم ولا يقل عن 28 سم ومحيطها من 12 - 13 سم ووزنها لا يقل عن 50 جم .

* المساعده بالدفع او باية طريقه اخرى تسبب الاستبعاد .











سباق اختراق الضاحية :-

* المسافات التقريبية لبطولات العالم لسباق الضاحيه كما يلي :-

الرجال 12 كم . الشباب 8 كم رجال ( قصيره ) 4 كم .



* الفريق الفائز هو صاحب اقل مجموع من النقاط .













الوثب العالي :-

* يتم ترتيب المتنافسين لاداء محاولاتهم بالقرعه .

* هناك ثلاث محاولات على الارتفاع الواحد وتكون الزياده بعد
انتهاء المحاولات على الارتفاع الواحد 5 سم او 10 سم في المسابقات
الدوليه او حسب نظام البطوله و لا يقل رفع العارضه عن 2 سم عقب كل دور .

* يجب ان يرتقي اللاعب بقدم واحده وتكون المحاوله فاشله اذا ارتقى اللاعب بالقدمين .

* للمتنافس الحق في ان يبدأ الوثب على أي ارتفاع سبق ان اعلنه رئيس القضاه وله حرية الوثب على أي ارتفاع تال .

* ان ثلاث محاولات فاشله بغض النظر عن الارتفاع الذي فشل فيه يحرم المتسابق من الوثبات التاليه .

* بعد فشل جميع المتنافسين الاخرين يسمح للمتنافس المتبقي بالاستمرار في الوثب حتى يفقد حقه في التنافس .

* بعد ان يفوز المتنافس بالمسابقه فان الارتفاعات التاليه التي ترتفع اليها العارضه تقرر بواسطة اللاعب بالتشاور مع حكم المسابقه .

* تحتسب لكل متنافس احسن وثبه من وثباته شاملة الوثبات التي تحدد نتيجة حل العقده على المركز الاول .



س //// لاعب ما شرع بالجري لاداء محاوله في الوثب العالي
وقبل الارتقاء بقليل غير رأيه وهبط من تحت العارضه وتعداها فهل تكون
محاولته فاشله ام صحيحه .

ج // // اذا تعدى جسمه او جزء منه كالرأس او اليد او القدم
مستوى العارضه فتعتبر المحاولة فاشله . اما اذا جرى وتوقف بالقرب من
العارضه ولم يتعدى جسمه العارضه فلا تعتبر المحاوله فاشله بل عليه الرجوع
واعادة المحاوله في نفس الزمن المحدد الذي هو دقيقه واحده اذا كان عدد
اللاعبين اكثر من 3 اما اذا كان عدد اللاعبين 2 او 3 فتكون اعادة المحاوله
خلال دقيقه ونصف اما اذا كان لاعب واحد فتكون اعادة المحاوله خلال 3
دقائق وتحسب منذ بداية المحاوله الاولى . واذا انتهى الزمن المحدد تعتبر
المحاولة فاشله .





المقاسات :-



* ان الحد الادنى لطول طريق الاقتراب يجب ان يكون 15 مترا .

* يجب ان لا تقل المسافه بين القائمين عن 4 متر ولا تزيد عن 4,04 متر .

* الطول الكلي للعارضه هو 4 م .

* واقصى وزن لها يكون 2 كجم .

* مساحة منطقة الهبوط 5 م × 3 م .









حل العقده :-

المتنافس الذي لديه اقل مجموع من المحاولات الفاشله خلال المنافسه يحصل على اعلى مركز. مثال :-

اجتاز المتنافسون ( أ ب ج د ) جميعهم ارتفاع 1،92 م وفشلوا
في اجتياز 1،94 م ففي هذه الحاله تطبق القاعده الخاصة بالعقد . فقد
اجتاز ( د ) 1،92م في المحاولة الثانية والباقون في المحاوله الثالثه
وعليه يصبح ( د ) هو الفائز .















القفز بالعصا .



* قواعدها مثل قواعد الوثب العالي .

* اذا اراد لاعب ما اعادة محاولته فعليه ان يعيدها في نفس
زمن المحاوله السابقه الذي هو دقيقه واحده اذا كان عدد المتسابقين اكثر من
3 ودقيقتين اذا كان عدد المتسابقين 2 او 3 . واذا انتهى الزمن
المحدد تعتبر المحاوله فاشله .

* الحد الادنى لطول طريق الاقتراب هو 40 م والعرض 1،22م .

* المسافه بين الحاملين يجب ان لا تقل عن 4،30م ولا تزيد عن 4،37 م .

* مساحة منطقة الهبوط 5م × 5م .

































الوثب الطويل :-



* يتم ترتيب المتنافسين بالقرعه .

* اذا وجد اكثر من ثمانية متنافسين يسمح لكل متنافس بثلاث
محاولات ، كما يسمح للثمانيه الاوائل اللذين حصلوا على افضل وثبات قانونيه
بثلاث محاولات اضافيه . عند حدوث عقده على المركز الثامن يسمح للمتنافسين
على العقده بالمحاولات الثلاث الاضافيه.

واذا كان عدد المتنافسين ثمانيه او اقل يسمح لكل متنافس بست محاولات .



* يفشل اللاعب اذا :-



1- لمس الارض خلف خط الارتقاء .

2- بعد نهاية الوثبه مشى عائدا للخلف داخل منطقة الهبوط .

3- استعمل أي شكل من الدورانات في الهواء .

* تقاس جميع الوثبات من اقرب اثر تركه أي جزء من الجسم اطراف المتنافس في منطقة الهبوط الى خط الارتقاء .

* اذا شرع اللاعب في الجري لاداء المحاوله ولكنه توقف قبل
خط الارتقاء بقليل ولم يتعداه ففي هذه الحاله يعود لاداء المحاوله ولكن في
الزمن المحدد للمحاولة الاولى الذي هو دقيقه واحده اذا كان عدد اللاعبين
2 او 3 او اكثر من 3 وتحسب منذ بداية المحاوله الاولى . اما اذا
تعدى لوحة الارتقاء فتعتبر المحاولة فاشله .

* اذا ارتقى اللاعب لاعلى ثم وضع جزء من قدمه على لوحة
الارتقاء والجزء الاخر خارج طريق الاقتراب سواء من اليمين او اليسار تعتبر
المحاولة صحيحه . ( تعديل جديد 2005 م )











































































































المقاسات .

* يجب ان لا تقل المسافه بين لوحة الارتقاء ونهاية منطقة الهبوط عن 10 امتار .

* تقاس مسافة اللاعب من اخر اثر تركه أي جزء من جسم اللاعب
الى نهاية خط الارتقاء الاقرب لمنطقة الهبوط حتى ولو كان الصلصال
موجوداً .

المسافه بين لوحة الارتقاء والنهايه البعيده لمنطقة الهبوط يجب ان لا تقل عن 10 امتار .

الوثب الثلاثي :-















الوثب الثلاثي :-



* قواعد الوثب الثلاثي نفس قواعد الوثب الطويل .

* اذا شرع اللاعب في الجري لاداء المحاوله الاولى ولكنه توقف
قبل خط الارتقاء بقليل ولم يتعداه ففي هذه الحاله يعود لاداء المحاوله
ولكن في الزمن المحدد السابق لنفس المحاوله الذي هو دقيقه واحده اذا كان
عدد اللاعبين 2 او 3 او اكثر من 3 وتحسب منذ بداية نفس المحاوله .
اما اذا تعدى لوحة الارتقاء فتعتبر المحاولة فاشله .

* اذا ارتقى اللاعب لاعلى ثم وضع جزء من قدمه على لوحة
الارتقاء والجزء الاخر خارج طريق الاقتراب سواء من اليمين او اليسار تعتبر
المحاولة صحيحه .